Running Ernährung – für die extra Portion Power

Die richtigen Lebensmittel sind das A und O, wenn es um gesunde und ausgewogene Ernährung geht. Selbst die intensivste Sporteinheit führt nicht zu den gewünschten Zielen, wenn du anschliessend nur Junk Food zu dir nimmst. Damit du beim Laufen alles aus dir herausholen kannst, benötigt dein Körper wichtige Nährstoffe. In unserem Sortiment findest du zahlreiche Produkte im Bereich Running Ernährung und wir erklären dir, was du darüber wissen musst.

Joggen: Nahrungsergänzungsmittel für dein Training

Ernährung ist ein wichtiger Aspekt in unserem Leben und spielt immer dann eine wichtige Rolle, wenn wir uns mehr um unsere Gesundheit kümmern möchten. Kommt dann noch regelmässiger Sport ins Spiel, solltest du dich eingehend mit den wichtigsten Nähr- und Vitalstoffen beschäftigen. Ein gesundes Gleichgewicht von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen zusammen mit Vitaminen und Mineralstoffen ist besonders wichtig, wenn dein Körper beim Laufen intensiven Anstrengungen ausgesetzt ist. Bei einer längeren Laufstrecke sind unsere Sportriegel von PowerBar empfehlenswert. Mit Kohlenhydraten, hochwertigem Protein und Magnesium sind sie der ideale Begleiter beim Sport.

Welche Running Ernährung ist die richtige?

Hier scheiden sich oft die Geister und selbst Ernährungsprofis sind bei diesem Thema geteilter Meinung. Fakt ist jedoch, dass dein Organismus auf wertvolle Proteine angewiesen ist. Und je mehr Sport du treibst, umso wichtiger ist das Thema. Im Ochsner Sport Onlineshop gibt es viele verschiedene Proteinpulver in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Banane oder Pistazie. Den passenden Shaker für die Zubereitung findest du dort ebenfalls. Bevor du laufen gehst, solltest du nur leichte Kost zu dir nehmen, um Magenbeschwerden zu vermieden. Nicht immer ist es zeitlich machbar, sich vor dem Laufen einen Snack zuzubereiten. In so einem Fall ist es praktisch, wenn du einen Proteinriegel zur Hand hast oder dir deinen Lieblingsshake zusammenmixt. Und denke daran: Zwischen der letzten Mahlzeit und dem Lauftraining sollten ein paar Stunden liegen.

Ergänzende Running Ernährung für jeden Tag

Neben Pulver für Sportgetränke, die du dir für unterwegs zubereiten kannst, gibt es bei uns eine ganze Reihe an Produkten, die dich mit wertvollen Aminosäuren versorgen. Diese sogenannten „Bausteine des Lebens“ sind wichtig und unverzichtbar für jeden einzelnen Stoffwechselvorgang in deinem Körper. Ganz gleich, ob du dich für ein Energy Gel, Sportriegel oder Proteinpulver entscheidest – Sportlernahrung ist ein wichtiges Thema, das man keineswegs vernachlässigen sollte.