HOME WORKOUT - TENERSI IN FORMA A CASA

Per tenerti in forma, puoi allenarti a casa tua. Oltre a migliorare la forma fisica, allenandoti a casa rinforzi anche il sistema immunitario. Anche a casa hai diverse possibilità di allenare il tuo corpo in modo ottimale. Da noi trovi tutto ciò che ti occorre per creare il tuo personale workout.

YOGA

Il tempo trascorso a casa si presta in modo ottimale alla pratica dello yoga. Lo yoga rinforza il sistema nervoso e dà equilibrio. Inoltre lo yoga attiva e ottimizza il sistema immunitario. Attrezzati con i necessari articoli da yoga e rinforzati.

MANUBRI E PESI

Nell'allenamento con i manubri è importante che cominci con poco peso, per poi aumentare gradualmente il carico. Inoltre è importante eseguire correttamente gli esercizi e rispettare i tempi di rigenerazione. Sei un principiante e vuoi cominciare ad allenarti con i pesi, oppure sei già esperto e i manubri che hai a casa sono già diventati troppo leggeri per te? Allora rinnova la tua attrezzatura:

ACCESSORI PER IL FITNESS

Un buon allenamento richiede gli accessori giusti. Perché sono le piccole cose che fanno la differenza. Borracce, palle da massaggio o Blackroll: da noi trovi tutto:

ATTREZZI FITNESS

La tua palestra è chiusa? Non importa. Noi portiamo la palestra a casa tua. Tutto ciò che ti occorre è lo spazio sufficiente per montare le macchine a casa tua. Si va dall'ergometro con cui sviluppi la muscolatura delle gambe, migliori la resistenza e stimoli il sistema cardiocircolatorio, alle stazioni fitness multifunzione che servono principalmente ad allenare in modo mirato i vari gruppi muscolari.

ALIMENTAZIONE PER IL FITNESS

Affinché il tuo corpo possa esprimere la massima potenza nel workout e la muscolatura si sviluppi armoniosamente, devi ottimizzare il tuo apporto di sostanze nutritive. Attenzione però: l’alimentazione dev’essere adeguata al tuo specifico allenamento. Infatti c’è differenza se alleni la potenza o la resistenza.

ABBIGLIAMENTO PER IL FITNESS

Chi si allena seriamente suda. Qui trovi l’abbigliamento per il fitness che ti garantirà una libertà di movimento ottimale durante il tuo training domestico:

ESERCIZI PER IL TUO WORKOUT DOMESTICO